ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) คือภาวะที่ไขมันเข้าไปแทรกที่เซลล์ของตับ ซึ่งหากสะสมมากกว่า 5-10% ของน้ำหนักตับ จะถือว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับเกิดการอักเสบ หรือเซลล์ตับตาย และเกิดพังผืดภายในตับ จนกลายเป็นโรคตับแข็งในที่สุด โดยส่วนใหญ่นั้นมักจะไม่แสดงอาการในระยะเริ่มต้น แต่เมื่อแสดงอาการ เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เบื่ออาหาร ตัวเหลือง ตาเหลือง ก็แปลว่าโรคลุกลามมากแล้ว
.

❗❗แล้วคุณล่ะ เสี่ยงไหม??? เช็คเลย !!!

✅ ผู้เป็นโรคอ้วน น้ำหนักตัวมาก
✅ ผู้เป็นโรคเบาหวาน
✅ ผู้เป็นโรคไขมันในเลือดสูง
✅ ผู้ที่ดื่มสุรา แอลกอฮอล์เป็นประจำ
✅ ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป
✅ ผู้ที่รับประทานยาและอาหารเสริมอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์
.
#ป้องกันโรคไขมันพอกตับได้ด้วยตัวเอง
✅ งดดื่มแอลกอฮอล์
✅ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
✅ ควบคุมน้ำตาล ดูแลรักษาโรคเบาหวาน
✅ ดูแลควบคุมภาวะไขมันในเลือดสูง
✅ ควบคุมอาหารประเภทของหวาน ของมัน ของทอด
✅ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืช
✅ หลีกเลี่ยงการทานยาที่มีผลต่อตับ
.
#โรคไขมันพอกตับ อาจดูไม่อันตราย เพราะมักไม่แสดงอาการ ในบางรายแค่มีสัญญาณเล็กน้อย เช่น อ่อนเพลีย คลื่นไส้ รู้สึกตึงบริเวณใต้ชายโครงขวา แต่นั่น…
คือความร้ายกาจของโรค เพราะรู้ตัวอีกทีอาจรักษาไม่ทัน
วิธีป้องกันที่ดีที่สุด คือ การตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเช็คว่าค่าตับยังปกติดีหรือไม่ และดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และการดีท็อกซ์ ก็เป็นอีกทางเลือกในการฟื้นฟูเซลล์ตับให้กลับมาทำงานได้ดีอีกครั้ง
.

.

.
#StemmedClinic
#ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัย