#อาหารที่เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่จะอยู่ในผักผลไม้ ซึ่งผักผลไม้มีคุณประโยชน์ด้านเป็น อาหาร กากใย ซึ่งช่วยการขับถ่าย ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ต้านการเจ็บป่วย ตลอดจนมีฤทธิ์ในการยับยั้งการเจริญของเซลล์มะเร็งด้วย อาทิ
.
?วิตามิน ซี >> พบในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว สตรอเบอร์รี กีวี บร็อกโคลี มะเขือเทศ ฯลฯ
?คุณสมบัติเด่น : เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

?วิตามิน เอ >> พบในตับ เนื้อปลา ไข่แดง
?คุณสมบัติเด่น : บํารุงสายตา ผิวหนัง กระดูก อวัยวะสืบพันธุ์ เสริมภูมิต้านทาน และป้องกันการเกิดมะเร็ง

?วิตามิน อี >> พบในผักใบเขียว ตับ ธัญพืช จมูกข้าวสาลี ถั่ว ไข่แดง เนย
?คุณสมบัติเด่น : ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เสริมภูมิต้านทาน บําารุงประสาท และระบบสืบพันธุ์

?เบต้าแคโรทีน >> พบในผัก ผลไม้สีเหลือง ส้ม และสีเขียวเข้ม เช่น แครอท มันเทศ ฟักทอง มะละกอ บร็อกโคลี ฯลฯ
?คุณสมบัติ : เด่นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บํารุงผิวพรรณ บํารุงสายตา ยับยั้งและป้องกันการเกิดมะเร็ง

?ไลโคปีน >> พบในผักผลไม้ที่มีสีแดงและสีชมพู เช่น มะเขือเทศ แตงโม มะละกอ ฝรั่งขี้นก เกรปฟรุตที่มีเนื้อสีชมพู ฯลฯ
?คุณสมบัติ : เด่นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง เป็นต้น
.

ถ้าจะให้ได้ประโยชน์กับร่างกายที่สุด ควรทานผักผลไม้ที่หลากหลายและมีสีสันต่างๆ หมุนเวียนไป เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์อย่างสมดุล
.
ยินดีให้คำปรึกษาสุขภาพ/สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
? Call center : 063-3734700, 063-3734694
? Line @ : https://line.me/R/ti/p/%40jft9623v
.
388/21-22 โครงการ Biz Galleria ถ.นวลจันทร์
(ระหว่าง ซ.นวลจันทร์ 24 และ 26)
แขวงนวลจันทร์ เขตบึงกุ่ม กรุงเทพฯ
.
#StemmedClinic
#ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัย